Halo sobat power, gimana kabarnya? semoga kalian selalu diberi kesehatan yaa, Aamiin. Nah pasti kita sering nih bertanya tanya, gimana sih caranya biar mata tetap terjaga, tetap sehat meskipun depan komputer seharian?. Nah pas banget nih, mimin bakalan kasih sobat sedikit tips agar mata sobat tetap terjaga meski ngoding seharian.
1. PAKAI KACAMATA ANTI RADIASI
Dengan menggunakan kacamata anti radiasi, ini akan membantu meminimalisir cahaya dari komputer / laptop yang masuk ke dalam mata kita. Karena itu kacamata anti radiasi dapat mencegah resiko Mata menjadi kering, perih, berair, hingga penglihatan yang tampak kabur.
2. ISTIRAHATKAN MATA
Mengistirahatkan mata sangat penting bagi kalian yang depan komputer seharian, maka jangan lupa untuk selalu memberi mata waktu istirahat selama kurang lebih 5 menit setiap jamnya. Jangan lupa juga untuk mengatur waktu tidur agar kondisi tubuh tetap sehat. Sering-seringlah mengedipkan mata agar mata tidak cepat terasa nyeri dan sakit.
3. PERHATIKAN POSISI DUDUK
Posisi duduk juga bisa menjadi faktor penting dalam mencegah mata lelah karena kerja di depan komputer. Kursi yang digunakan untuk bekerja di depan komputer harus terasa nyaman dan sesuai dengan postur tubuh Anda. Ketinggian kursi harus disesuaikan agar kaki bisa bersandar dengan nyaman di lantai. Selanjutnya, posisi lengan juga perlu diatur untuk memberikan posisi mengetik yang tepat.
4. PILIH MODE EYE CARE
Jika sobat tidak bisa mengurangi pantulan cahaya dari jendela di ruangan tempat Anda bekerja, pertimbangkan penggunaan layar anti-silau. Filter anti-silau ini dapat mengurangi jumlah cahaya yang dipantulkan dari layar sehingga mampu mencegah gejala mata lelah akibat kerja di depan komputer.
5. KONSUMSI VITAMIN A DAN SAYURAN
Setiap organ tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang berbeda-beda. Organ mata contohnya sangat membutuhkan nutrisi berupa vitamin A untuk menjaga kesehatannya. Lakukan konsumsi nutrisi tersebut sesering mungkin bagi kamu yang harus berada di depan komputer. Pencegahan kerusakan lebih baik daripada harus mengobatinya.
Vitamin A bisa ditemukan di berbagai sayuran dan buah serta suplemen. Sumber vitamin A terbaik yang dapat diperoleh adalah dengan mengkonsumsi wortel secara mentah. Karena wortel mentah tidak melalui tahap processing sehingga nutrisi yang ada tidak hancur.
Okee sob, jadi itu tadi adalah beberapa tips agar mata tetap terjaga walaupun depan komputer seharian. Yuk terapin tips dari mimin agar sobat tetap bisa ngoding seharian, tanpa terganggu kesehatan matanya.
Jika kalian merasa konten ini bermanfaat, silahkan share ke teman teman kalian ya sob hehe. Sekian dan terimakasih 🙂
Baca juga artikel menarik kami lainnya:
